人(ren)們(men)常說，“幸運的人(ren)用童年治愈一(yi)生(sheng)”。如何為孩子(zi)們(men)撐起(qi)一(yi)片“心靈晴空”？“六一(yi)”國際兒(er)童節來臨之際，記(ji)者采訪(fang)了相關專家，送上針(zhen)對(dui)不同成(cheng)長階(jie)段(duan)兒(er)童的五個心靈“魔法”。
“魔法”一：種下“安全種子”
0歲至3歲是(shi)孩子安全感(gan)和依(yi)戀關(guan)系建立的(de)關(guan)鍵時(shi)期。嬰幼兒(er)時(shi)期，孩子哭鬧到(dao)底應該(gai)予以回應滿足(zu)還是(shi)置之不理？
國家兒童醫(yi)學中心、北京兒童醫(yi)院精神科主(zhu)任崔永華(hua)說，在這(zhe)(zhe)一時(shi)期，要盡可(ke)能滿足孩子(zi)對于(yu)安(an)全感(gan)、食(shi)物等的(de)需求，哭鬧時(shi)給予回應，同(tong)時(shi)不要頻繁(fan)更換孩子(zi)的(de)主(zhu)要照顧者(zhe)，避免體(ti)罰和忽視孩子(zi)，這(zhe)(zhe)樣有(you)助于(yu)幫助孩子(zi)建(jian)立健康的(de)依戀(lian)關系。
崔永華說，2歲開始，孩子會逐(zhu)漸有自主意識，這時要(yao)設(she)置簡單的規則(ze)，但不要(yao)過度(du)限制。
“魔法”二：在游戲中成長
“我們(men)來(lai)玩‘過(guo)家家’，你來(lai)演爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)，我來(lai)演媽媽……”“過(guo)家家”是許多學齡前小朋友都愛玩的游戲。
5月29日，山東(dong)省煙臺市福山區城(cheng)西幼兒園的小朋(peng)友(you)在玩(wan)老鷹捉小雞(ji)游戲(xi)。 新華社發（孫文潭攝）
專家(jia)(jia)介紹，3歲至6歲的(de)學(xue)齡前(qian)期(qi)，是創(chuang)造(zao)力(li)和社會(hui)性發(fa)展的(de)關鍵期(qi)。這一時期(qi)的(de)小朋友(you)，會(hui)呈現出(chu)主動探索和自我中心的(de)特點，需要通過(guo)各種互動游(you)戲，來(lai)引導孩子(zi)理解他(ta)人感受(shou)，逐步減少(shao)自我中心。從心理學(xue)角(jiao)度來(lai)看(kan)，“過(guo)家(jia)(jia)家(jia)(jia)”等角(jiao)色扮(ban)演游(you)戲，對孩子(zi)的(de)成長很有(you)幫助(zhu)。
崔永華說，游戲(xi)可以培養孩子的社交能(neng)力(li)，建立同伴(ban)關系，對孩子的情感發育非常(chang)重要。同時，兒(er)童也要保證適當(dang)的運(yun)動(dong)量，既能(neng)夠促進(jin)大腦發育，也可以在(zai)集(ji)體(ti)運(yun)動(dong)中培養社交能(neng)力(li)。
“魔法”三：不拿“別人家的孩子”作比較
6歲(sui)至12歲(sui)，孩子進入(ru)小學階段，邏輯思(si)維能力越(yue)來越(yue)好，規(gui)則(ze)意(yi)識(shi)越(yue)來越(yue)強，同(tong)伴關(guan)系在(zai)孩子心(xin)目中的(de)地位(wei)越(yue)來越(yue)重要(yao)。與之相伴的(de)，是更加在(zai)意(yi)同(tong)伴間的(de)友誼和在(zai)同(tong)伴間的(de)地位(wei)。
5月28日(ri)，在云(yun)南(nan)省昭通市大關縣翠華鎮慶云(yun)小學，學生們積極(ji)參與科普問(wen)答互動(dong)。新華社(she)記者 高(gao)詠薇 攝
專家提示，父母要(yao)特別注(zhu)意避(bi)(bi)免當眾批評(ping)孩(hai)(hai)子，傷(shang)害孩(hai)(hai)子自(zi)尊(zun)心，不要(yao)過度(du)橫向比(bi)較，和其他(ta)孩(hai)(hai)子做對比(bi)。可以“自(zi)己(ji)和自(zi)己(ji)比(bi)”，即用孩(hai)(hai)子的今(jin)天和昨天比(bi)。要(yao)和孩(hai)(hai)子共(gong)同設定(ding)底線(xian)、紅線(xian)，避(bi)(bi)免過度(du)放任(ren)，但同時也要(yao)避(bi)(bi)免過度(du)控制(zhi)。
崔(cui)永華建議，父母(mu)有(you)時間應盡(jin)量(liang)提供高質量(liang)的(de)陪(pei)伴，如每天(tian)陪(pei)孩子聊(liao)天(tian)15分鐘，有(you)助于(yu)了解孩子的(de)內心需求。
“魔法”四：只傾聽不評判
 青春期的(de)孩子，讓許多家(jia)長(chang)感到棘手，感覺孩子從以(yi)前(qian)的(de)“小(xiao)棉襖(ao)”變成了(le)叛逆的(de)“刺頭”。
北京協和醫(yi)院心理(li)(li)醫(yi)學(xue)科(ke)副(fu)主任(ren)醫(yi)師段艷(yan)平介紹，12歲至(zhi)18歲，孩子進入青少(shao)年時(shi)期，這一階段的主要心理(li)(li)任(ren)務是建立自我(wo)同一性(xing)，即逐漸(jian)形(xing)成對“我(wo)是誰”“我(wo)將(jiang)來如(ru)何發展(zhan)”“我(wo)如(ru)何適應環境”等問題(ti)的答案。同時(shi)，這一時(shi)期青少(shao)年的大腦(nao)正(zheng)經歷著(zhu)“施工(gong)”的關鍵(jian)階段，掌管情緒(xu)的邊緣系統發育(yu)迅速，而負責理(li)(li)性(xing)思考(kao)的前額(e)葉(xie)皮層尚(shang)未成熟(shu)，這讓青少(shao)年更容易陷入沖動(dong)與(yu)情緒(xu)化。
3月20日，在四川(chuan)省自貢市蜀(shu)光(guang)綠(lv)盛實驗學校，心理老師(shi)夏(xia)夢(meng)然正在為(wei)學生們上心理課。新華社記者(zhe)徐鵬航 攝
段艷(yan)平建議，這一(yi)時期，父(fu)母(mu)要(yao)學會在與孩(hai)子(zi)溝(gou)通中“只傾聽不(bu)評判”，試著不(bu)帶任(ren)何自(zi)己的想(xiang)法、判斷、情(qing)緒(xu)，邀請孩(hai)子(zi)說出(chu)自(zi)己的想(xiang)法。比(bi)如“真的嗎，給我講講？我很(hen)想(xiang)知道(dao)你的看法”，耐心引導孩(hai)子(zi)和自(zi)己溝(gou)通。
 此(ci)外，跟孩子一(yi)起(qi)(qi)做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)些能創造(zao)積極情(qing)緒(xu)(xu)的小事(shi)(shi)，如(ru)散步、做(zuo)(zuo)(zuo)手工、一(yi)起(qi)(qi)做(zuo)(zuo)(zuo)頓(dun)飯等，以及運動、曬太陽(yang)、同伴(ban)支持、家人支持、做(zuo)(zuo)(zuo)喜歡做(zuo)(zuo)(zuo)的事(shi)(shi)情(qing)，都(dou)能幫助青少(shao)年減輕情(qing)緒(xu)(xu)問題(ti)。
專家(jia)提示(shi)，如青少年(nian)出現連續兩(liang)周以(yi)上每(mei)天大多(duo)數時間情緒低落、興趣下降、乏力、食欲(yu)不振或(huo)(huo)食欲(yu)亢進(jin)、失眠或(huo)(huo)睡眠過多(duo)，甚(shen)至(zhi)出現自傷或(huo)(huo)自殺念頭等情況，可能是抑郁的預警信(xin)號，要及時就醫尋求專業幫助。
“魔法”五：合理控制電子產品使用
在(zai)當今信息時代，手機、電腦、平板等(deng)電子產(chan)品(pin)的使用(yong)，已經變得(de)不可或(huo)缺(que)。在(zai)享受電子產(chan)品(pin)帶來便利的同時，如何(he)避免孩子沉迷網絡，合理安排電子產(chan)品(pin)使用(yong)時間？
“未成年人(ren)(ren)的(de)情緒(xu)管(guan)理、自我調(diao)節、決策能力等都尚(shang)未達到(dao)成年人(ren)(ren)的(de)水平，也因此在電子(zi)(zi)產(chan)品使(shi)(shi)用和網絡信息的(de)篩選方(fang)面仍需要監護人(ren)(ren)的(de)幫助。”首都醫科大(da)學(xue)附(fu)屬北(bei)京(jing)安定(ding)醫院(yuan)臨床(chuang)心理中心主(zhu)任醫師沙莎建議，開始接觸(chu)電子(zi)(zi)產(chan)品后，要在早期(qi)和孩子(zi)(zi)進行約定(ding)，控制使(shi)(shi)用時間(jian)。
沙(sha)莎提(ti)示(shi)，父母(mu)也(ye)要(yao)以(yi)身作則，盡量減少在(zai)家期間(jian)的手機使用。可以(yi)多(duo)花時間(jian)，陪伴孩子(zi)進(jin)行戶外運(yun)動(dong)等(deng)有益身心健康的活動(dong)。（記者(zhe)徐鵬航、顧天(tian)成）
